私の趣味は、筋トレです。筋トレを始めて10年になります。健康のために始めたのですが、どんどんハマってしまいました。筋トレはやればやっただけ結果が出ます。昨日持ち上げる事ができなかった重量を今日は持ち上げることが出来る。より重い重量を持ち上げることは、ベンチプレスなどで筋トレをしている人にとっては共通の夢でもあると思います。また、食欲も出てきてしっかり食べても体脂肪が付きにくく、心身ともに健康となり相乗効果を生み出します。
　この時期、4月から5月にかけては、一年の中で最もトレーニング（筋トレ）のしやすい時期です。寒いと、身体が硬くなり動きが鈍くなる為、怪我をしやすい。暑いと、身体の疲れがとれず、どんどん疲れがたまってしまう為、怪我をしやすい。
　今の季節は、寒すぎず暑すぎず、一番身体が動きやすい時期なので、目一杯トレーニングで自分自身を追い込むことができます。その為か、自己新記録が出やすいのです。

ぽっこりお腹を鍛えて大改造

　話は変わりますが、3月に、所属している製鋼課の6人で体重を減らす勝負をしました。といっても、出来る範囲で無理は禁物です。体重が減っても、筋肉量が落ちてしまうと、身体には負担がかかり、健康的ではありませんから。１カ月でその人にあった体重を減らすということになり、自分はその時71ｋｇありましたが、62ｋｇまで減らすことになりました。9ｋｇ減です。
　結果、なんとかクリアーできましたが、そのせいなのか、力がすごく落ちてしまい、今は、元に戻す、又はそれ以上にもっていく事を念頭に置き、トレーニンングに励んでおります。筋肉はトレーニングしないとすぐに落ちてしまいますからね。
　37歳になり、30代も後半に差し掛かると、腹もポッコリ出てきてしまいました。せっかく減らした体重ですが、ベンチ200ｋｇ目標の為、68ｋｇまで体重を増やすつもりです。
　これから夏に向けて、とことん筋トレがんばるぞー！