昨年から会社で“ヨガ”を始めました。サークル活動の一環です。“ヨガ”を始めるまでは、ネットなどにある動画や写真で、身体が固いながらも見よう見まねでポーズをとったりストレッチをしたり、頑張ってトライしていました。
　ですが実際、先生の元で始めると、無理してポーズを取らなくていいこと、呼吸を止めずに行うことなど、いろいろなことを教えていただき、自分一人でやるだけでは分からないことも知識として身に付きました。また、いつでもどこでもできる呼吸法やストレッチや、“ヨガ”とはちょっと違いますが、正しい歩き方など、覚えておいて損は無いことも学べています。

意識して体を整える

　最近は、骨盤調整ヨガも始まりました。普段から身体の歪みはなんとなく自覚していて、自分なりにどちらか片方の足に体重をかけて立ったり足を組んだりしないように気をつけてはいました。それでもやっぱり足の太さが左右で違ってくることもあるので、骨盤調整ヨガで、少しでも身体の歪みを治していきたいと思います。
　ヨガを始めてから、立ったとき座ったときの姿勢や、足の裏への体重のかけ方など以前よりも気にすることが多くなりました。仕事中もできるだけ腹筋に力を入れて姿勢を正し、猫背にならないように気をつけています。案外これだけでもキツいんですけどね（笑）
　これからも継続し、心も身体も健康で過ごしていければと思っています。
　今年の9月16日は、「ヨガの日」プロジェクトとして日本全国で“ヨガ”をするイベントがあるそうです。まだまだ人気の“ヨガ”、やってみたいと思っている方がいらっしゃいましたら、是非やってみてください。